La hay que comer mucha proteína
Para una dieta promedio de 2,000 calorías, la cantidad de proteína recomendada es 50 gramos al día. La persona promedio consume más del doble de proteína que necesita y el cuerpo no la utiliza. Para llevar una vida activa e incluso aumentar musculo es importante comer suficientes carbohidratos y no hay necesidad de aumentar la proteína.
