Los aminoácidos son las moléculas que se encargan de estimular la producción de las proteinas, lo que las hace fundamentales para mantener una dieta balanceada y para establecer esquemas de alimentación saludable efectivos y amigables. Estas moléculas ayudan a descomponer los alimentos, agilizar el tránsito de nutrientes en el organismo, reparar los tejidos corporales y hacer crecer los músculos, por lo que su consumo regular puede generar grandes beneficios a las personas. Es por esto que la compañía experta en nutrición deportiva Nutridos se propuso explicar en este artículo para qué sirven los aminoácidos y cuál es su importancia durante la práctica de actividades deportivas.
Propiedades de los aminoácidos
Además de contribuir a la regeneración muscular y mejorar la nutrición, los aminoácidos también tienen propiedades energéticas y recuperadoras que ayudan a prevenir el cansancio. Estas moléculas están compuestas por los conocidos BCAAs, entre los que se encuentran la leucina, isoleucina, valina y glutamina. Todos estos componentes favorecen la síntesis de las proteínas, acelerando la recuperación muscular y mejorando la funcionalidad de otros sistemas relacionados con la actividad física.
Al terminar cualquier entrenamiento, el cuerpo experimenta un proceso conocido como ventana anabólica, el cual predispone a los músculos a recibir una mayor cantidad de nutrientes. Durante este momento es fundamental consumir alimentos o suplementos ricos en aminoácidos, para que de esta manera los músculos absorban los nutrientes necesarios para mantenerse sanos y fuertes. Existen en el mercado productos con una alta carga de aminoácidos con los que es posible adquirir las cantidades necesarias de estas moléculas para garantizar una alimentación saludable.
Tipos de suplementos
Entre los aminoácidos más comunes destacan los suplementos esenciales e hidrolizados, así como los suplementos de glutamina, taurina, argimina y BCCAs ramificados. Todos estos complementos pueden incluirse en cualquier dieta, dependiendo del caso y los resultados esperados. Existen también otras referencias como la citrulina de Biotech, la cual es la indicada para mejorar el rendimiento en actividades de fuerza y resistencia, gracias a la acción efectiva de todos sus componentes durante ejercicios de alto rendimiento.
Los interesados en suplementos de aminoácidos efectivos y de buena calidad, solo deben acceder a la página web de Nutridos y elegir el producto que mejor se adapte a sus necesidades deportivas y su presupuesto. Esta compañía maneja un catálogo amplio y diversificado de suplementos deportivos, para que de esta manera las personas encuentren en un solo lugar todo lo que necesitan para alimentarse antes, durante y después de sus rutinas de ejercicios.
