Una prioridad para los seres humanos debe ser buscar cómo tratar la ansiedad.
El mencionado trastorno emocional puede ser debilitante para aquellos que lo experimentan, ya que se refleja con una diversidad de síntomas que pueden ser abrumadores y que afectan significativamente la calidad de vida.
La ansiedad la pueden sufrir individuos de cualquier edad y sexo en cualquier etapa. Afortunadamente, existen muchas formas efectivas para tratarla. Las personas que sientan que lo están sufriendo deben buscar de forma oportuna ayuda profesional como la que ofrece Míriam Pascual, una terapeuta y coach emocional cuyo consultorio se encuentra ubicado en Girona, España y también realiza sesiones online.
Consejos y estrategias efectivas para tratar la ansiedad
Cómo tratar la ansiedad es una pregunta que muchas personas se hacen. Como ya se ha comentado, son muchas las cosas que se pueden hacer para paliar este problema.
Por ejemplo, el ejercicio físico es una forma efectiva de tratar los ciclos ansiosos. La actividad física ayuda a liberar endorfinas, que son sustancias químicas naturales que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. Además, contribuye a mejorar la calidad del sueño. Lo recomendable es realizar 30 minutos de ejercicio moderado al día para obtener beneficios significativos.
Otro mecanismo útil es utilizar técnicas de relajación como la meditación, el yoga y la respiración profunda, dado que mejoran la concentración, reducen la tensión, la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Asimismo, la dieta puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de la ansiedad. Lo ideal es evitar los alimentos que contienen cafeína y alcohol, ya que pueden aumentar los síntomas. Además, se recomienda que las personas aumenten la ingesta de alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, verduras y proteínas magras.
Finalmente, hay que destacar que una de las mejores aliadas para los individuos con ansiedad es acudir a terapia. Los profesionales especializados en el área ayudan a los seres humanos a evitar comportamientos negativos y a aprender nuevas formas de pensar.
Reducir la ansiedad con la ayuda de Míriam Pascual
La ansiedad es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Para tratarla, cada vez más individuos están buscando la ayuda de expertos como Míriam Pascual, una terapeuta y coach emocional.
Pascual ofrece una amplia gama de servicios y herramientas. En primer lugar, trabaja con sus pacientes para comprender las causas subyacentes de su ansiedad y desarrollar estrategias efectivas para hacer frente a sus desencadenantes.
Concretamente, Pascual ha desarrollado un método multidisciplinar que ha dado muy buenos resultados. El mismo engloba Programación Neurolingüística (PNL), mindfulness, naturopatía, reiki y coaching, entre otros.
Cabe destacar que la profesional ofrece servicio online totalmente personalizado. Los interesados pueden consultar la página web y seleccionar el día y la hora de su preferencia.
