Dormir mejor, adelgazar, tener más energía y mejor humor son solo algunos de los beneficios de cenar pronto. Bodega de los Secretos, el restaurante compuesto por reservados más seguro de Madrid, cuenta cuáles son las ventajas e invita a cenar bajo sus cúpulas y hornacinas a partir de las 8.30 pm
Contra el insomnio
España es uno de los países que sufre una mayor tasa de insomnio y, en parte, está relacionado con acostarse con el estómago muy lleno o incluso cenar tan tarde. Un sueño correcto, estable, saludable y reparador forma parte de una dieta equilibrada. Hay alimentos o sustancias que alteran el sueño y otros que pueden llegar a ser beneficiosos. La composición del alimento y su hora de ingesta intervienen en lasincronización del ritmo sueño/vigilia, según varios estudios.
