Mejora la sensibilidad a la insulina
Adelantando la cena, se evita estar picando entre horas por la tarde. La alimentación en función de la luz del día y restringir la ingesta de alimentos por la noche, (lo que ya se conoce como crononutrición, ) puede ayudar a controlar el peso porque se procesan mejor los alimentos y no se depositarán en forma de grasa y porque las hormonas implicadas en el control de azúcar y grasa están menos activas por la noche y, por lo tanto, cenar antes de que esas funciones empiecen a ralentizarse puede ayudar a controlar el peso.
