Una de las mayores tendencias actuales en el mundo del fitness y que cada vez cobra más relevancia y popularidad es el entrenamiento HIIT. Se trata de un concepto de entrenamiento que consiste en intervalos de alta intensidad, que se desarrollan a la máxima potencia y velocidad, que se intercalan con periodos de descanso o ejercicios de baja intensidad.
Algunos gimnasios en España han comenzado a ofrecer este tipo de entrenamiento. Pero, actualmente, unas de las mejores zonas HIIT se encuentra en la cadena de gimnasios VivaGym. Esta firma, con presencia en las principales ciudades de España, ofrece la posibilidad de entrenar HIIT con equipamiento de última generación.
Entrenamiento HIIT en Barcelona
VivaGym es una cadena de gimnasios que en unos años ha logrado extenderse a una gran cantidad de ciudades importantes de España, como Madrid, Córdoba, Almería, Valencia, Baleares, Murcia, Sevilla, Barcelona y muchas más. Además, sus gimnasios destacan, entre otras cosas, no solo por manejar precios accesibles, sino por lo completos que son y todo lo que ofrecen. De hecho, los gimnasios de VivaGym cuentan con 7 zonas específicas dedicadas a tipos concretos de entrenamientos.
Entre ellas se encuentra, precisamente, la zona HIIT BOX. En esta área las personas podrán entrenar con las máquinas más punteras del momento. Allí podrán realizar circuitos de entrenamiento de alta intensidad, remando, esquiando, pedaleando, corriendo y mucho más. En otras palabras, en la zona HIIT de VivaGym hay todo lo necesario tanto en espacio como en equipos para realizar los entrenamientos de alta intensidad característicos de esta modalidad, combinados con entrenamientos de baja intensidad.
Ventajas del entrenamiento HIIT
Las siglas HIIT de este tipo de entrenamiento proviene de su nombre en inglés: High Intensity Interval Training, el cual traducido al español significa literalmente Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Este tipo de entrenamiento ha demostrado ofrecer una variedad de beneficios. Pero para poder conocer los beneficios es necesario comprender cómo funciona el HIIT. Y es que su característica principal es la fuerza, la potencia, la rapidez y lo concentrados que son los ejercicios en este tipo de entrenamiento. Por esta razón, se hace mucho énfasis en aprovechar hasta el último minuto de la sesión. Además de eso, la modalidad HIIT demanda un trabajo más exigentes para las cardio-respiratorias.
En consecuencia, algunos de los principales beneficios del entrenamiento HIIT son la mejora y aumento notable de la resistencia física y respiratoria, la pérdida de peso de manera eficiente y efectiva, aumento de la fuerza muscular, resistencia al cansancio y la fatiga, resistencia a lesiones, entre otros.
En definitiva, el entrenamiento HIIT es un entrenamiento completo y exigente, pero cuyos resultados valen totalmente la pena. Este es ideal para personas que quieren entrenar, pero disponen de un tiempo limitado, ya que las sesiones de entrenamiento HIIT dura alrededor de 45 minutos. Por último, hay que mencionar que en la zona HIIT de VivaGym la persona podrá participar en clases funcionales y mejorar su técnica, nivel y ánimo junto a sus compañeros.
